"Infinitamente Feliz Ano"

“...Adeus ano velho, feliz ano novo, que tudo se realize no ano que vai nascer, muito dinheiro no bolso, saúde para dar e vender..”.

Quantas vezes eu cantei esta melodia. Tantas promessas e planos feitos para o tão esperado ano novo.  Um novo projeto, a recolocação no mercado de trabalho, um novo curso, retomar as propostas antigas e colocar em prática as que tinham sido colocadas de lado e ainda, as possíveis metas estipuladas ao longo do tempo. Confesso que, no ano que surge não anseio por muito. Almejo o essencial para depois ter motivos de agradecer. Desejo honrar meus compromissos, trabalhar com dedicação e aproveitar os momentos de folga para ficar mais com a família e amigos.  Tem um poema belíssimo do Carlos Drummond Andrade, que descreve que o ano é dividido por meses, semanas e dias para que fosse possível vivencia-lo em sua plenitude. É assim que deveria ocorrer, seria importante ter a sabedoria de viver cada momento da melhor forma, colocar em prática todos os planos idealizados na virada do ano. Para não se criar expectativas irreais e é fundamental estipular metas possíveis de serem alcançadas. Traçar um plano coerente com a realidade atual, para não cometer o erro de procrastinar as tarefas e consequentemente deixar o desânimo assumir o comando. Uma dica importante é fazer um cronograma das possíveis atividades que deseja alcançar ao longo deste período. Organize sua vida por meses de maneira que não fique sobrecarregado. E se mesmo assim não for possível concretizar: Relaxe, pense, avalie o que não deu certo e reorganize para o próximo mês. O considerável é estabelecer metas especificas, ou seja, possíveis de serem alcançadas, para que não haja estresse ou desespero. Caminhe de acordo com as suas pernas e acredite o melhor ainda está por vir. Nem sempre as coisas acontecem no nosso tempo, mas sim quanto tem que ocorrer. Contudo, ficar parado também não ajuda, mexa-se, mas lembre-se existe a esperança de dias melhores, afinal, em todo amanhecer a gente começa um novo dia. Vale repetir que, todo ano é sempre um novo recomeço, é vida que segue, é fim de um ciclo e o começo de outro, com novas oportunidades, probabilidades e conquistas.

  
*A musica “Fim de Ano, mais conhecida como Adeus Ano Velho, Feliz Ano Novo” é uma valsa autoria de David Nasser e Francisco Alves e cantada por João Dias em 1951.

Medicamentos x Memória

Durante muitos anos, os médicos não costumavam associar a perda da capacidade de armazenar informações com o avanço da idade das pessoas. Com o passar do tempo, foram avançando os níveis de conhecimentos físicos e digitais, e foi perceptível que, ao passar dos anos, uma pessoa idosa estava suscetível à perda de memória. Apesar de ser de conhecimento geral que o cérebro é capaz de criar novos neurônios e regenerar suas ligações ao longo do período, nós sabemos que alguns fatores podem acabar gerando problemas como amnésia. Além de drogas, álcool e cigarro, alguns problemas de saúde também estão associados a problemas de perda de memória, como ferimentos na cabeça, acidentes vasculares cerebrais, insônia ou falta de vitamina B12. O que muitas pessoas não sabem é que os problemas de memória também estão sendo associados a produtos farmacêuticos devido aos seus componentes. Por isso trouxemos para vocês uma lista com 07 medicamentos que podem estar ligados a problemas de memórias nas pessoas. Preste bastante atenção na lista abaixo e converse com seu médico sobre esses medicamentos:

Benzodiazepinas – São medicamentos utilizados para tratar ansiedade, agitação, delírios e espasmos musculares. Têm propriedades preventivas a convulsões e efeito sedativo.

Exemplos: Diazepam, Xanax, Lorazepam.

Estatinas: São medicamentos utilizados no controle do colesterol. Podem causar amnésia, pois além de baixarem o colesterol do sangue, reduzem também o colesterol no cérebro, o que pode ser perigoso.

Exemplos: Pravastatina, Lescol, Mevacor.

Anticonvulsivos: Por causa de seus efeitos diretos sobre o cérebro, pode causar sérios efeitos colaterais.

Exemplos: Anafranil, Pamelos, Elavil.

Analgésicos narcóticos: São remédios voltados para enfermidades crônicas, como dores crônicas ou doenças prolongadas.

Exemplos: Durogesic, Astramorph, OxyConti.

Anti-histamínicos: São remédios utilizados para tratar reações alérgicas.

Exemplos: Clistin, Tavist, Dimetane.

Soníferos: São medicamentos sedativos e hipnóticos.

Exemplos: Lunesta, Sonata e Ambien.

Você utiliza alguns desses medicamentos? Então converse com seu médico para descobrir os efeitos secundários que eles podem causar.

Importante: Essa matéria não deve, em nenhuma hipótese, substituir uma consulta ao médico.

Fonte: Drauzio Varella, AARP, Veja

"A Danada da Ansiedade".

O que mais ouço nos atendimentos são pessoas se queixando de que não conseguem se livrar dos pensamentos negativos e automáticos. Dizem Que estão cansadas de sofrer por acreditarem que algo ruim vai acontecer e dão espaço para os sintomas que acompanham a danada da ansiedade. Consequentemente não ficam relaxados e estão sobre pressão constante. Sei que parece ser difícil mudar este cenário, qualquer sugestão se torna  surreal diante de tamanha dificuldade de mudar um pensamento negativo. Muito se tem falado sobre a ansiedade, sintomas e tratamento, porém, parece que não existe uma formula mágica para acabar com tal maleficio. Em maior ou menor grau qualquer ser humano já vivenciou situações que tenham provocado certo desconforto. Por exemplo, quando está aguardando retorno de um novo emprego, ou a dúvida em saber se foi aprovado num curso, ou ainda, na espera do resultado de um exame médico que pode revelar um problema sério de saúde. Poderia ainda citar muitos outros exemplos, mas quero enfatizar que na vida sempre existirá momentos de expectativas. Lidar com eles é que faz o diferencial para cada um, ou seja, é ter em mente que o que está sentindo faz parte da natureza humana, O importante é conseguir afastar os pensamentos negativos e substitui-los por positividade, este é o segredo para se ter uma vida mais leve e feliz. Desta maneira, acorde com um plano, deseje que o dia seja produtivo. Não esqueça: Quem faz o dia ser colorido é você, pois temos o dom de atrair o que  desejamos e isso se chama energia. Enfim, exercitar a mente é como fazer atividade física, tem que acontecer diariamente. Não se cobre demais, permita descansar, ouça música, leia um bom livro, aprenda fazer uma atividade prazerosa, respirar e relaxar. Fácil, né? Sei que não é, mas precisa tentar, pois infelizmente ninguém poderá fazer isso por você a não ser você mesmo. 

Inventário Pessoal

Todo passagem de ano é comum as pessoas desejarem começar um novo projeto ou retomar os antigos. São tantas promessas,  um novo emprego, perder peso, casar, compra de casa,  iniciar atividade física, entre tantos outros.  Abaixo uma planilha que pode ser bem útil como ferramenta para tal realização. Desta maneira, pare de ficar no imaginário e comece a observar as suas atitudes para que realmente as mudanças possam acontecer na tua vida. Lembre-se sorte só existe para aqueles que tem iniciativa, porque até pra ganhar na loteria é  precisa apostar. 

Notas Vermelhas no Boletim do teu filho, Como reagir:

Melhor maneira de lidar com notas vermelhas do boletim escolar do seu filho:

         1.       Não reagir com agressão física ou verbal
  2.       Não comparar o desempenho escolar com os colegas de classe ou parente
  3.       Não Inferiorizar as criança com termos negativos e  que mostrem que ela é incapaz de     reverter   a situação.
  4.       Não Negociar com a criança, oferecendo benefícios materiais, caso ela melhore suas notas.
  5.       Não exigir mais do que ela possa oferecer; Respeite seu limite.
  6.       Não desautorizar a escola e falar mal dos professores para a criança.
  7.       Não aceitar justificativas que retirem a responsabilidade dela sobre o resultado.
  8.      Não fazer drama ou chantagem emocional com a criança.
  9.       Imponha uma rotina de estudos e cobrá-la para cumprir essa rotina.
  10.   Não colocar a criança de castigo, sem nem ouvir o que ela tem para falar.
  11.    Respeitar o ritmo da criança
  12.    Valorizar o que ela tem de melhor, reconhecer o progresso, mesmo que seja pequeno.

 Lembre-se: Ninguém gosta de tirar nota vermelha.

Se a dificuldade persistir procure ajuda, contrate professor de reforço escolar e profissional na aérea para uma avaliação. 

"Tocando em Frente"

A letra da música composta por Renato Teixeira e Almir Sater é simplesmente linda, porque retrata a importância de seguir em frente e nunca desistir, ou seja ter sempre esperança! Vale a pena ler e refletir sobre a forma de viver. Tentar colocar em prática algumas ideias e quem sabe assim ficará mais fácil enfrentar as adversidades da vida. 

Ando devagar porque já tive pressa

E levo esse sorriso, porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe

Só levo a certeza de que muito pouco eu sei, ou

Nada sei, conhecer as manhas e as manhãs

O sabor das massas e das maçãs

É preciso amor pra poder pulsar, é preciso paz

Pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir

Penso que cumprir a vida, seja simplesmente

Compreender a marcha, ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro, levando a boiada

Eu vou tocando os dias pela longa estrada, eu vou

Estrada eu sou, conhecer as manhas e as manhãs

O sabor das massas e das maças

É preciso amor pra puder pulsar, é preciso paz

Pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir

Todo mundo ama um dia, todo mundo chora

Um dia a gente chega, no outro vai embora

Cada um de nos compõe a sua história, cada ser em si

Carrega o dom de ser capaz, e ser feliz

conhecer as manhas e as manhãs

O sabor das massas e das maças

É preciso amor pra poder pulsar, é preciso paz

Pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir

Ando devagar porque já tive pressa

E levo esse sorriso, porque já chorei demais

Cada um de nos compõe a sua história, cada ser em si

Carrega o dom de ser capaz, e ser feliz

"Educação & Valores"

Algumas dicas que podem ajudar na educação dos filhos:
1. Faça seus filhos irem para a cama em uma hora razoável.

2. Não dê a seus filhos sobremesa todos os dias.

3. Faça-os pagar por suas próprias coisas.

4. Não mexa os pauzinhos, deixe resolver seu problema sozinho.

5. Faça-os fazer coisas difíceis.

6. Dê-lhes um relógio e um despertador

7. Não compre sempre o melhor e o mais recente.

8. Deixe-os experimentar a perda. O Não é importante e ajuda a lidar com as frustrações.

9. Controle a mídia.

10. Faça-o se desculpar.

11. Importe-se com suas maneiras. Boa maneira é o caminho certo para conseguir o que quer.

12. Faça-os trabalhar. O trabalho enobrece o homem!

13. Pare de protegê-lo de tudo e de todos. A superproteção é tão prejudicial quanto a ausência.

14. Não compare teu filho com os outros, cada pessoa é singular.

15. Respeite e seja firme. Não volte atrás ou esqueça a promessa feita, por ser mais fácil ceder.

16. As regras devem ser cumpridas para o bom convívio de qualquer sociedade.

17. Ensine teu filho a ser uma pessoa do bem.

18. Faça acreditar que tudo é possível, desde que seja determinado e tenha foco.

19. Valorize suas conquistas

20. Conheça os amigos do teu filho, como já dizia o velho ditado: Me digas com quem andas e eu direi quem tu és.

Por último, não esquece ser pai é ter responsabilidade, não é fácil, mas também não é impossível de ter sucesso nesta jornada.

"Obesidade em Alta"

Tenho observado nas ruas que as pessoas estão cada vez mais obesas, desde a criança até o mais velho. Entre muitos sujeitos que não se preocupam com a alimentação e logo pela manhã comem frituras ou guloseimas das mais calóricas e não recomendadas pelos nutricionistas. Se passar num fast-food vera aquelas que não deveriam estar ali e muitas vezes são os que mais consomem e frequentam estes lugares. Mas será que somente comer errado determina o aumento do peso? Não! O sedentarismo também contribui e aliado a isso leva ao desiquilíbrio emocional. A ansiedade, por exemplo, causa em muitos indivíduos a vontade compulsiva pela alimentação. A necessidade de tampar um buraco e aí vêm às idas e vindas à geladeira. A ociosidade também é um vilão neste cenário, pois quando se está à toa é comum bater aquela vontade de comer ou o desejo de beliscar algo, mesmo quando não se tem a sensação de fome. Além de que na década de 70 a população era esbelta, por várias razões, mas a principal é que não se tinha as facilidades que a modernidade trouxe. Exemplificando, para trocar de canal do televisor era necessário levantar, raro quem tinha máquina de lavar, muito menos água encanada, esta era tirada de um poço, o que exigia força física. Mulheres tinham que cozinhar e os alimentos muitas vezes vinham da horta plantada no quintal. Transporte público deficitário, o ponto de ônibus ficava longe da residência, sendo obrigatório caminhar léguas. Poucas pessoas tinham automóveis e fazer uma ligação de um telefone público também exigia um longo percurso. Era tudo muito longe, supermercados, lojas, escolas, posto de saúde, hospitais ou farmácias. Pedir comida, remédio, ou compras das mais variadas pela internet seria surreal. Todos tinham que fazer exercícios diários, principalmente os que trabalhavam fora, pois as empresas não ofereciam vale transporte e para economizar o valor da condução se andava quilômetros e mais quilômetros. Vida difícil, mas de qualidade, não existiam academias, os exercícios eram praticadas na rotina. Não tinha necessidade de alimentação balanceada, porque a mulher sabia cozinhar e aproveitar o melhor dos produtos. As mães, em função dos poucos recursos reaproveitavam cascas das frutas para fazer geleias e reinventavam receitas com sobras de comida. Nos dias atuais muitas pessoas também fazem este movimento, porém, a falta de atividade física minimiza os benefícios de uma vida mais saudável. Então, passou da hora de mandar a preguiça embora e arregaçar as mangas, praticar esportes, escolher subir escadas ao invés de elevador ou escada rolante, caminhar ao invés de tirar o carro da garagem, acordar mais cedo para fazer uma caminhada pelo quarteirão e levantar para mudar o canal da televisão. São pequenas atitudes que poderão mudar a estrutura corporal e o mais importante ter qualidade de vida. 
Ficar só reclamando que está fora do peso não vai resolver.

Acorde, assuma o comando e mude de atitudes!

Filtro Solar - Texto de Pedro Bial

Nunca deixem de usar o filtro solar, se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta: usem o filtro solar! Os benefícios em longo prazo do uso de Filtro Solar estão provados e comprovados pela ciência, já o resto de meus conselhos não tem outra base confiável além de minha própria experiência errante, mas agora eu vou compartilhar esses conselhos com vocês. Aproveite bem, o máximo que puder o poder e a beleza da juventude, ou então, esquece.  Você nunca vai entender mesmo o poder e a beleza da juventude até que tenham se apagado, mas pode crer que daqui a vinte anos você vai evocar as suas fotos, e perceber de um jeito que você nem desconfia hoje em dia, quantas, tantas alternativas se escancaravam a sua frente. E como você realmente estava com tudo em cima, você não está gordo ou gorda. Não se preocupe com o futuro, ou então, preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para tentar resolver uma equação de álgebra. As encrencas de verdade em sua vida tendem a vir de coisas que nunca passaram pela sua cabeça preocupada e te pegam no ponto fraco às 4 da tarde de uma terça-feira modorrenta. Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta. Cante! Não seja leviano com o coração dos outros. Não ature gente de coração leviano. Use fio dental. Não perca tempo com inveja. Às vezes se está por cima, às vezes por baixo. A peleja é longa e, no fim, é só você contra você mesmo. Não esqueça os elogios que receber. Esqueça as ofensas. Se conseguir isso, me ensine. Guarde as antigas cartas de amor. Jogue fora os extratos bancários velhos. Estique-se. Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida. As pessoas mais interessantes que eu conheço não sabiam, aos vinte e dois o que queriam fazer da vida. Alguns dos quarentões mais interessantes que eu conheço ainda não sabem. Tome bastante cálcio. Seja cuidadoso com os joelhos. Você vai sentir falta deles. Talvez você case, talvez não. Talvez tenha filhos, talvez não. Talvez se divorcie aos quarenta, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante. Faça o que fizer não se auto  congratule demais, nem seja severo demais com você, As suas escolhas tem sempre metade das chances de dar certo, É assim para todo mundo. Desfrute de seu corpo use-o de toda maneira que puder, mesmo! Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele, É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir. Dance! Mesmo que não tenha aonde além de seu próprio quarto. Leia as instruções mesmo que não vá segui-las depois. Não leia revistas de beleza, elas só vão fazer você se achar feio. Dedique-se a conhecer seus pais. É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez. Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado e possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro. Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons. Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias geográficas e de estilos de vida, porque quanto mais velho você ficar, Mais você vai precisar das pessoas que você conheceu quando jovem. More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de endurecer. More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer. Viaje! Aceite certas verdades inescapáveis: Os preços vão subir, os políticos vão saracotear, você também vai envelhecer. E quando isso acontecer você vai fantasiar que quando era jovem os preços eram razoáveis, os políticos eram decentes, E as crianças respeitavam os mais velhos. Respeite os mais velhos! E não espere que ninguém segure a sua barra. Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada. Talvez você case com um bom partido, mas não esqueça que um dos dois de repente pode acabar. Não mexa demais nos cabelos se não quando você chegar aos 40 vai aparentar 85. Cuidado com os conselhos que comprar, mas seja paciente com aqueles que os oferecem. Conselho é uma forma de nostalgia. Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado do lixo, esfregá-lo, repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale. Mas no filtro solar, Acredite! 

Texto antigo, mas muito lindo e por este motivo achei bacana compartilhar. 

Compositor: Tim Cox - Nigel Swatson - Texto extraído da internet. 

"Tempo Tirano"

O que eu estou fazendo com o meu tempo? Não sei se estou ficando mais lenta ou se ele está passando mais rápido.  A impressão que tenho é que o tempo resolveu competir com os melhores esportistas de corrida. O mais assombroso pra mim que o tempo tem tido êxito neste campeonato da vida. Esta sensação de não conseguir acompanhá-lo se torna desesperadora. Nos dias atuais a percepção que se tem é que 24 horas não são suficientes, os meses se tornam parecidos com as semanas e assim os anos avançam de forma desenfreada. Quando era pequena custava chegar o Natal, Copa então nem se fala e o Dia das Crianças demorava uma eternidade para chegar. Atualmente nem bem o ano se inicia, logo vem o Carnaval, depois Pascoa, Festas Juninas e num piscar de olhos novamente é Natal e em seguida a Virada de Ano.  Nesta semana, alguém postou nas redes sociais que faltavam 10 semanas para  Celebração Natalina. Como assim?  Ainda sinto o gosto das guloseimas das festas no ano anterior.  É inacreditável, quando  vejo decoração de Natal nas lojas e as prateleiras dos supermercados cheias de panetones. Todo começo de ano faço uma programação, mas muitos itens ficam perdidos e com a promessa de realização no ano seguinte. Monto e organizo uma lista de objetivos, tentando sempre manter o foco, mas infelizmente o tempo não tem sido legal comigo ou eu com ele. Fico decepcionada por não terminar a leitura de alguns livros, dos finais de semana que não coloquei em ordem meus trabalhos acadêmicos, dos filmes que dormi na metade em função do cansaço, de não brincar com os meus bichos como havia prometido e das viagens que não foram possíveis. Então, entra a sensação de dever não cumprido e consequentemente a frustração toma conta. Talvez, precise respeitar o meu dia e fazer escolhas mais inteligentes, repensar sobre o melhor caminho para otimizar o tempo e fazer dele meu aliado.  Não creio que reclamar mudará a rotina ou ajudará na execução com êxito das tarefas, mas dar prioridade no que de fato é importante. Reforço que entendo que o desespero não facilitará minha vida, porém, mudança faz se necessária  para ter qualidade e a sensação de dever cumprido. Por fim, sei que preciso me reorganizar, entender que não dou conta de tudo, aceitar que o meu corpo já não é tão jovem e principalmente aproveitar o aqui e agora. Concomitantemente  fazer do tempo meu amigo.   

Escolha Profissional!

Fazer escolhas é um processo quase sempre doloroso, acredito que todos já passaram por ele e para definir qual a profissão parece ser o mais complicado, principalmente para o adolescente. Isso traz tanta angústia, incertezas, frustrações, medo, pressão entre tantos outros sentimentos, vivenciados nesta etapa. A frase mais frequente no consultório é: "Estou confuso, me sinto perdido, não sei qual escolha fazer...". A tarefa se torna embaraçada, a brincadeira acabou e a realidade da preparação para a vida adulta chegou. Como é custoso encontrar meios para minimizar essa sensação e diminuir o sofrimento.  Mas porque é tão complicado escolher  uma profissão? Bem, acredito que um dos principais fatores que colaboram para impedir este processo sejam as inúmeras possibilidades que se tem no campo profissional, pois existem nas universidades mais de 600 cursos e mais de 6.000 cargos no mundo corporativo. A cada tempo, criam-se mais e mais especialidades em cada área. Como por exemplo, na Psicologia que se iniciou com a Psicanalise  e atualmente existem muitas abordagens, tais como: Humanismo, Holística, Behaviorismo, Gestalt, Psicoterapia Corporal (Reich), Terapia Cognitivo e Comportamental, entre outros. Essa variedade de opção para escolha profissional é boa por um lado porque abre campo de trabalho, mas por outro, impossibilita uma escolha mais tranquila. Ilustrando melhor este cenário, na idade média os homens trabalhavam nos campos, eram artesões, barbeiros, soldados e as mulheres prestavam serviços como serviçais: doméstica, padeiras, artesãs,  costureiras ou dona de casa. Nessa perspectiva não havia muitas escolhas,  e assim quase não surgiam duvidas sobre profissão a seguir. Com a revolução industrial, o movimento feminista e o avanço da tecnologia isso mudou, ou seja, são muitas opções no mercado. Outro fator determinante para a mudança de comportamento dos adolescentes é a pressão exercida pelos pais que acreditam que estão fazendo o melhor, mas ao contrário, tornam aquilo que seria simples em algo desastroso. Conheci uma adolescente que queria ser bailarina, mas a mãe gostaria que ela cursasse Direito. Pressionou tanto a garota que ao final decidiu fazer o curso que não era de sua vontade, tornando-se infeliz. Pensar que a formação escolhida não trará sucesso é tão relativo, pois conheço muitos que ganham o suficiente  para viver bem e consequentemente animados com a carreira. Bem como ao contrário, pessoas bem sucedidas profissionalmente, mas depressivos, desmotivados e insatisfeitos. Acabam gastando mais que tudo em forma de compensação, ou ainda, com medicamentos para amenizar os estragos por não sentir realizado. Sendo assim, enquanto responsáveis, reveja seus conceitos e ideias pré-concebidas. Em contrapartida, enquanto adolescente na hora de decidir o curso ou a profissão, avalie os seus objetivos, valores,  aptidões e pondere.  Busque orientação se estiver difícil fazer a escolha sozinho, mas lembre-se que nada é para sempre, em qualquer momento poderá partir para novos desafios e direções. 

E sobre ser Psicóloga:

Tenho o dom do acolhimento, me faço presente na vida das pessoas que precisam se conhecer e resolver problemas que as afligem. Estudo, busco opiniões, leio e descordo. Quero sempre me atualizar, preciso fazer as pessoas se energizarem, se encontrarem e buscar em si mesmo respostas daquilo que as fazem infelizes. Para isso tenho de estar bem, para isso preciso me conhecer, para isso preciso ter saúde mental, ou seja, físico e psíquico. Para isso preciso às vezes me desligar. Deixar de cuidas dos outros e me olhar, me ver, me compreender. Para isso tenho que buscar forças não no dinheiro, mas na qualidade de vida. Tenho dó, tenho pena, me sinto desconfortável quando tenho que dispensar alguém e sinto que faria bem a ela, mas preciso me dar condição de bem atender. Então, preciso me refazer, preciso me poupar, preciso olhar para os que estão ao meu lado e me dar um pouco mais. Ah, preciso não absorver o problema alheio, isso traz desgaste. Isso traz problemas para a saúde.  Para atender com qualidade, preciso ter qualidade de vida. Não posso abraçar os problemas do mundo e sim dar um mundo de dedicação a quem eu atendo. Sou uma psicóloga e apenas tão somente um ser humano a serviço de humanos carentes, cada um com um tipo de patologia. Sou uma psicóloga com minhas aflições, irritações, chateações, decepções, mas que tento sempre deixar isso numa caixinha que será aberta na próxima viagem ou passeio. Interessante que consigo abrir esta caixinha quando saio do consultório e encontro paz nos pequenos detalhes que a vida oferece.  Ser psicóloga é gratificante, mas preciso equilibrar tudo isso. Tenho alguns aliados nesta jornada, contudo, preciso aprender a alinhar melhor o tempo. Enfim, este foi um desabafo de uma psicóloga, que ama o que faz, que ajuda as pessoas é isso não tem preço. 

Profissão: Psicóloga com muito amor!

Muito bacana ver a reação das pessoas quando menciono que sou Psicóloga, parece que acende uma placa dizendo: Você é a pessoa que vai me ajudar a solucionar minha vida. Já fiz vários atendimentos de maneira informal, desde a balconista que brigou com o namorado, a esposa que foi traída, o jovem que não sabe qual profissão escolher, a mãe que sofre porque o filho usa drogas, a avó que não recebe visitas, até aquele que diz que não precisa de um psicólogo, mas em menos de meia hora conta toda sua vida e nem sabe que este é o processo da terapia, ou seja, a cura através da fala. Conhecer pessoas é a parte mais bacana do meu trabalho, é um privilégio entrar na vida do sujeito, meter o bedelho, participar da evolução e transformação do outro. Agora o que é mais legal disso tudo é quando percebo que as pessoas ficaram aliviadas depois que as ouvi, a impressão que tenho é que ficaram mais leves, É como se fosse possível tocá-las na  alma e com as poucas palavras de conforto diminuir o fardo carregado até aquele momento. No espaço terapêutico não é diferente, tenho tido experiências maravilhosas, de transformações significativas na vida do individuo. Fico bem feliz quando ouça a frase: “Foi tão bom conversar contigo”.  Confesso que nem tudo são flores, também tem os espinhos. O ser humano é complexo, tem aqueles que criam barreiras complicadas de serem quebradas, acionam os mecanismos de defesa e ficam a espera de um milagre. Tem aqueles que querem respostas prontas ou formula mágica, como se enxergasse em mim a solução para todos os problemas. Ainda tem os que inventam a fantasia de que em poucos meses se tornarão uma nova pessoa, com mudanças de comportamento surreais, mas não fazem nada diferente e querem ter resultado diferenciado. Em contrapartida, também tenho minhas fantasias, seria genial se fosse possível tirar a dor que o sujeito carrega ou dar-lhe uma porção milagrosa para que todos os problemas se solucionassem. Em vários momentos também tenho esta pretensão de acabar com o sofrimento alheio e por vezes me pego desejando ter o poder de aniquilar os infortúnios da vida. Seria maravilhoso.  Infelizmente não sou capaz de fazer qualquer mudança na vida do outro se ele não se permitir. Mas o individuo tem que querer e estar aberto para fazer novas escolhas. Todos os dias em minhas meditações peço sabedoria, prudência e discernimento para fazer o meu melhor. Afinal, escolhi ser psicóloga e busco a excelência neste sentido!  

 

Você Aprende Que:

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança ou proximidade. E começa aprender que beijos não são contratos, tampouco promessas de amor eterno. Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos radiantes, com a graça de um adulto – e não com a tristeza de uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, pois o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, ao passo que o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol pode queimar se ficarmos expostos a ele durante muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe: algumas pessoas simplesmente não se importam… E aceita que não importa o quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e, por isto, você precisa estar sempre disposto a perdoá-la. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se leva certo tempo para construir confiança e apenas alguns segundos para destruí-la; e que você, em um instante, pode fazer coisas das quais se arrependerá para o resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e que, de fato, os bons e verdadeiros amigos foram a nossa própria família que nos permitiu conhecer. Aprende que não temos que mudar de amigos: se compreendermos que os amigos mudam (assim como você) perceberá que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou até coisa alguma, tendo, assim mesmo, bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito cedo, ou muito depressa. Por isso, sempre devemos deixar as pessoas que verdadeiramente amamos com palavras brandas, amorosas, pois cada instante que passa carrega a possibilidade de ser a última vez que as veremos; aprende que as circunstâncias e os ambientes possuem influência sobre nós, mas somente nós somos responsáveis por nós mesmos; começa a compreender que não se deve comparar-se com os outros, mas com o melhor que se pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que se deseja tornar, e que o tempo é curto. Aprende que não importa até o ponto onde já chegamos, mas para onde estamos, de fato, indo – mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar servirá. Aprende que: ou você controla seus atos e temperamento, ou acabará escravo de si mesmo, pois eles acabarão por controlá-lo; e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa o quão delicada ou frágil seja uma situação, sempre existem dois lados a serem considerados, ou analisados. Aprende que heróis são pessoas que foram suficientemente corajosas para fazer o que era necessário fazer, enfrentando as consequências de seus atos. Aprende que paciência requer muita persistência e prática. Descobre que, algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cai, poderá ser uma das poucas que o ajudará a levantar-se. (…) Aprende que não importa em quantos pedaços o seu coração foi partido: simplesmente o mundo não irá parar para que você possa consertá-lo. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar atrás. Portanto, plante você mesmo seu jardim e decore sua alma – ao invés de esperar eternamente que alguém lhe traga flores. E você aprende que, realmente, tudo pode suportar; que realmente é forte e que pode ir muito mais longe – mesmo após ter pensado não ser capaz. E que realmente a vida tem seu valor, e, você, o seu próprio e inquestionável valor perante a vida.

Willian Shakespeare

Texto belíssimo, por este motivo que decidi postar no blog.   

Dia Dos Pais

Ontem pensei em escrever sobre o Dia dos Pais, mas faltou inspiração. Ao acordar pensei: porque será que não consigo escrever sobre este personagem tão importante para a maioria das pessoas? Cheguei à conclusão que era em função de não ter tido a oportunidade de viver esta experiência, porque o homem que fecundou minha mãe abandonou-a, antes mesmo de eu vir ao mundo. Muitos sofrem quando a figura paterna não corresponde ao esperado, porém, acredito que muitas mães são verdadeiros pais.  Nem sempre se torna prejuízo não ter um genitor, dependerá da estrutura e dinâmica familiar, ou melhor, como se construí as relações familiares. Neste cenário, tive muita sorte de ter uma genitora que deu conta e ensinou- me o que era certo e errado, sempre representou um apoio imprescindível, construindo a pessoa que sou. Ao contrário, existem sujeitos que conviveram com pessoas que poderiam ter sido tudo, menos pai. Penso que este convívio se torna muita mais prejudicial, ou seja, é melhor não ter tido um pai do que um que só traz aborrecimentos, sofrimento, sentimentos de abandono e outros malefícios, causando tanto dor. Além, dos transtornos psicológicos, muitas vezes carregados de traumas e transferências negativas para si e para os que o cercam.  Por outro lado, é lindo identificar aqueles que se tornaram procriador em sua essência, que nasceram com o dom de amar, cuidar, proteger, ensinar e dar o melhor de si. Conheço muitas destas pessoas que tem ciência da importância do papel de ser pai. Fazem de tudo e mais um pouco pela sua cria e ainda abraça os que não são de sua prole. Há tanta generosidade que é impossível não admitir tal atitude. Enfim, que todos tenham ciência que é necessário serem responsáveis, pois antes de colocar um ser neste mundo há de ter a capacidade de assumir tal compromisso.  Reforço aos que já são, que saibam o privilégio  de ser pai. Afinal, a construção de um homem depende dos ensinamentos e exemplos que lhes são dados.  Feliz dia dos pais! 

"Desistir Jamais"

Não há nada tão poderoso como você. Você não sabe disso, mas está dentro de você. Você pode acordar, levantar, escovar seus dentes, mas ainda está dormindo. Você pode ir ao trabalho, mas por dentro está pensando no final de semana que está chegando. Você pode estar com a melhor roupa, com o melhor penteado, mas se não estiver com a sua mente, não está com nada. Corpo e alma não é só um ditado popular. É como você pode se desafiar todos os dias a ser melhor do que ontem. Se você tem um objetivo, você terá que mudar mais hábitos. Ter disciplina, falhar, levantar, falhar de novo, trabalhar duro, muito duro. Mas muito mais cansativo é não fazer nada. Faça alguma coisa hoje que o seu “EU” no futuro irá lhe agradecer. A vida gosta de quem se posiciona. Se você não pode mudar as coisas, mude você. Pode apostar, nós não sabemos quem somos, até vermos o que podemos fazer. Não, Nunca, Jamais, nem pense em desistir.

Risque esta palavra do seu dicionário. Com certeza é difícil e dá medo, mas o medo é reconhecer a grandeza do que você quer atingir. Quando você encara este medo e continua uma coisa muda em você. Existem pessoas que passam suas vidas sem descobrir seus objetivos. Sem descobrir quem são. Se você olha para alguém de sucesso e pensa:

“Como ele chegou até aí?”

Lembre que as pessoas são reconhecidas um dia pelo que elas lutaram por anos. Quando você sabe o que você quer, você pode vender os obstáculos que estão fora e os que estão dentro de você. Foque nisso e nada vai conseguir te parar. Torne-se quem nunca foi, para fazer o que nunca fez. Viva todos os seus dias com determinação. Cada milésimo de segundo tem que valer a pena. Cobre de você o melhor, nada mais do que o melhor. Todo dia você começará a ver uma diferença em tudo o que faz. Como faz o seu trabalho, os seus planos, dos seus sonhos. Você vai acordar todos os dias com a garra e a vontade de quem sabe que tem o que é preciso. Com certeza, mas com toda certeza você será reconhecida por cada esforço. Todo dia diga SIM.

Sim, eu sei o que eu quero.

Sim, eu vou dar o meu melhor.

Sim, hoje é o meu dia e  SIM, eu tenho energia e o foco para que nada me detenha.

Essa mensagem é de Henrique Fogaça e foi retirada de um vídeo da Pharmaton.

Em resumo : Acredite em Você! 

A vida está cheia de possibilidades, não perca as oportunidades. 

A minha mensagem favorita e que sempre reforço: Levanta, sacode a poeira e dar a volta por cima. Desistir jamais! 

Como Estragar o filho:

Tenho percebido condutas inaceitáveis dos pais na educação aos filhos e citarei modelos de comportamentos que não deveriam ocorrer. Os papéis estão invertidos, a prole manda, os responsáveis se tornaram reféns de uma tirania sem fim e com certeza a humanidade regrediu. Além do que, com o modo que os genitores estão lidando com as crianças é pouco provável que teremos uma sociedade justa. Karl Mannheim, Sociólogo assim alegou: O que se faz agora com as crianças é o que elas farão com a sociedade. Outrossim, se você se vê em um dos exemplos abaixo, passou a hora de rever teus conceitos e posturas. Ao contrário, teu filho se tornará um adolescente rebelde, egoísta, prepotente, que não valoriza o que é feito para ele, baixa tolerância à frustração, correndo o risco de se tornar um dependente químico e tendo sérios problemas de compaixão, empatia, amor ao próximo e consequentemente com dificuldades de relacionamento.

ü  Não imponha limites e não faça as crianças terem regras ou normas dentro e fora de casa, sustente a ideia de que ele pode tudo;

ü  Seja protetor ao extremo, pois a superproteção é tão prejudicial quanto à ausência dela.

ü  Torne somente um amigo do teu filho e deixe-o falar de igual para igual, não estabeleça hierarquia.

ü  Compre tudo que pedir, compense-o a todo o momento, faça o sentir que a vida é fácil e que não precisa se preocupar se quebrar um objeto, pois irá repor o mais rápido possível.

ü  Leve-o a todos os lugares que pedir: Shopping, Lojas, Supermercados e deixe a vontade para escolher o que quer. Faça sentir que tem o poder e que não deve ser contrariado.

ü  Alimente a fantasia de que não passará por privações, que não lhe faltará  dinheiro e por este motivo não precisará economizar ou fazer uma reserva financeira.

ü  Não permita que ele se alimente ou faça higiene pessoal sozinho, mesmo já tendo idade para isso, facilite sua rotina, pois é mais rápido e fácil fazer por ele.

ü  Deixe-o bater em sua cara, ache graça deste comportamento e depois poste vídeos mostrando quem manda em casa.

ü  Tire a autoridade do companheiro na frente dos filhos, é ótimo para a criança entender que o casal não tem parceria, respeito e cumplicidade.

ü  Transfira a responsabilidade para terceiros, afinal, educar um filho é trabalhoso e desgasta qualquer pessoa.

Não existe manual para educar uma criança, infelizmente ao sair da maternidade não é entregue aos responsáveis instruções de como criar um filho. A impressão que se tem é que o mundo está perdido e que não tem perspectiva de dias melhores, ou seja, uma geração perdida. É preciso mudar este cenário, para que o sonho de ser pai não se transforme em pesadelo. Acorda, para que o amanhã não seja mais tenebroso. 

Frustração x Expectativas

Primeiramente penso que é importante explicar o significado destas duas palavras: Expectativa é a condição de quem espera para que alguma coisa aconteça, enquanto frustração é quando se espera algo e não sai como aguardado, ou seja, o individuo é impedido por outrem ou por si mesmo de atingir uma satisfação. Se analisarmos tanto uma como a outra gira em torno de esperar, porém, o ato de contar se transforma de maneira diferente, porque quando não ocorre da forma que se deseja é bem decepcionante. Sendo assim, a frustração dificilmente é bem aceita, causando mal estar. Contudo, estas duas palavras de algum modo andam juntas, pois quando se cria uma expectativa e não tem o resultado imaginado, consequentemente entra em cena a frustração. A dificuldade maior neste sentido, é que o homem não aprendeu a controlar estas duas vertentes e com isso tem uma tendência maior de se angustiar, pois entra neste processo na maioria das vezes a famosa ansiedade.   É isso se torna extremamente negativo, porque nem sempre o outro tem a obrigação de atender a necessidade daquele que criou a expectativa. Então, como lidar, elaborar e digerir as insatisfações? Acredito que o melhor caminho é ser uma pessoa altruísta, que independente da situação consegue enxergar o lado bom, mesmo quando tudo demonstra ao contrário. Conheço muitas pessoas que tem dificuldade em lidar com os “nãos” da vida, incrível como se deixam levar e sofrem com tanta intensidade. A baixa tolerância à frustração é tão grande que a mente adoece causando transtornos físicos. Neste contexto, o homem deixou de evoluir, a frustração corre desenfreada, raiva, agressividade e angustia se faz presente e elaborar os infortúnios se torna algo surreal, o que denota uma população carregada de problemas emocionais, pelo simples fato de não poder ser contrariado. Por exemplo: Um amigo combinou um programa e na última hora cancelou. Ao invés de ficar desapontado, tente entender os motivos que ele teve para desmarcar e pense que talvez não fosse o dia para tal encontro, ou ainda, que se livrou de algo. Isso não é conformismo e sim de alguém que tende a ver com positividade um contratempo. Aproveitando este exemplo, se o amigo tem o hábito de cancelar, mais um bom motivo para se conformar e aceitar a mancada, porque deveria estar acostumado com tal comportamento. Agora, se for uma pessoa que dificilmente cancela um compromisso, não justifica você ficar chateado, imprevistos acontecem. Valorize os “nãos” que aparecem no teu caminho, reclame menos, aprenda com os erros, com certeza viverá de forma mais leve e com menos chateações. Conviva melhor com as adversidades e com os contratempos, faz parte e é pouco provável que não vivencie momentos de desgostos. Faz-se necessário tirar proveitos das adversidades e não crie muitos anseios, para não se decepcionar. Enfim, o mais acertado é viver a vida da melhor forma possível e não cultivar sentimentos negativos. 

" Os pais envelhecem"

Talvez a mais rica, forte e profunda experiência da caminhada humana seja a de ter um filho. Plena de emoções, por vezes angustiante! Ser pai ou mãe é provar os limites que constituem o sal e o mel do ato de amar alguém. Quando nascem os filhos comovem por sua fragilidade, seus imensos olhos, sua inocência e graça, basta vê-los para que o coração se alargue em riso e cor. Um sorriso é capaz de abrir as portas de um paraíso. Eles chegam a nossa vida com promessas de amor incondicional. Dependem do nosso amor, dos cuidados que temos e retribui  com gestos que enternecem, mas os anos passam e os filhos crescem, escolhem seus próprios caminhos, parceiros e profissões. Trilham novos rumos, afastam-se da matriz. O tempo se encarrega da formação de novas famílias, os netos nascem, envelhecemos e então algo começa a mudar. Os filhos já não tem pelos pais aquela atitude de antes, parece que agora só os ouvem para fazer criticas, reclamar, apontar falhas. Já não brilha mais nos olhos deles aquela admiração da infância. Isso é uma dor imensa para os pais, por mais que disfarcem, todo pai ou mãe percebem mínimas faíscas do olho de um filho. É quando os pais idosos dizem a si mesmo: O que fiz eu? Porque o encanto acabou? Porque meu filho já não me tem como seu herói particular? Apenas se passaram alguns anos e parece que foram esquecidos os cuidados e a sabedoria que antes era referência para tudo na vida. Aos poucos a atitude dos filhos se torna cada vez mais impertinente. Praticamente não houve mais os conselhos e a cada dia demonstra mais impaciência. Acham que os pais têm opiniões superadas, antigas. O pior é quando implicam com as manias, os hábitos antigos, as velhas músicas, e tentam fazer os velhos pais se adaptarem aos novos tempos, aos novos costumes. Quando mais envelhecem mais os filhos assumem o controle. Quando eles estão bem idosos, já não decidem o que querem fazer ou o que desejam comer e beber. Raramente são ouvidos  quando tentam fazer algo diferente. Passeios, comida, roupas, médicos tudo passa ser decido pelos filho e no entanto  os pais então apenas idosos, mas continuam em plena posse da mente. Porque então desrespeitá-los? Porque tratá-los como se fossem inúteis ou criança sem discernimento?  Sim, é o que a maioria dos filhos faz, dá ordem aos pais, trata-os como se não tivesse opinião ou capacidade de decisão. E entanto no fundo daqueles olhos cercados de rugas, há tanto amor naquelas mãos tremulas, há sempre um gesto de abençoa, acaricia! Pense nisso. A cada dia que nasce lembre-se: Está mais perto do dia da separação de vocês. Um dia, o velho pai já não estará aqui, o cheiro familiar da mãe estará ausente, as roupas favoritas para sempre dobradas sobre cama, os chinelos em um canto qualquer da casa. Então valorize o tempo de agora com os pais idosos. Paciência com eles quando se recusam a tomar os remédios, quando falam interminavelmente sobre doenças, quando se queixem de tudo. Abrace- os apenas! Enxugue as lágrimas deles, ouça as histórias, mesmo que sejam repetidas. Dê-lhes atenção, muita atenção e afeto. Acredite, dentro daquele velho coração, brotarão todas as flores da esperança e da alegria. 

Texto de um autor desconhecido!