"Infinitamente Feliz Ano"

“...Adeus ano velho, feliz ano novo, que tudo se realize no ano que vai nascer, muito dinheiro no bolso, saúde para dar e vender..”.

Quantas vezes eu cantei esta melodia. Tantas promessas e planos feitos para o tão esperado ano novo.  Um novo projeto, a recolocação no mercado de trabalho, um novo curso, retomar as propostas antigas e colocar em prática as que tinham sido colocadas de lado e ainda, as possíveis metas estipuladas ao longo do tempo. Confesso que, no ano que surge não anseio por muito. Almejo o essencial para depois ter motivos de agradecer. Desejo honrar meus compromissos, trabalhar com dedicação e aproveitar os momentos de folga para ficar mais com a família e amigos.  Tem um poema belíssimo do Carlos Drummond Andrade, que descreve que o ano é dividido por meses, semanas e dias para que fosse possível vivencia-lo em sua plenitude. É assim que deveria ocorrer, seria importante ter a sabedoria de viver cada momento da melhor forma, colocar em prática todos os planos idealizados na virada do ano. Para não se criar expectativas irreais e é fundamental estipular metas possíveis de serem alcançadas. Traçar um plano coerente com a realidade atual, para não cometer o erro de procrastinar as tarefas e consequentemente deixar o desânimo assumir o comando. Uma dica importante é fazer um cronograma das possíveis atividades que deseja alcançar ao longo deste período. Organize sua vida por meses de maneira que não fique sobrecarregado. E se mesmo assim não for possível concretizar: Relaxe, pense, avalie o que não deu certo e reorganize para o próximo mês. O considerável é estabelecer metas especificas, ou seja, possíveis de serem alcançadas, para que não haja estresse ou desespero. Caminhe de acordo com as suas pernas e acredite o melhor ainda está por vir. Nem sempre as coisas acontecem no nosso tempo, mas sim quanto tem que ocorrer. Contudo, ficar parado também não ajuda, mexa-se, mas lembre-se existe a esperança de dias melhores, afinal, em todo amanhecer a gente começa um novo dia. Vale repetir que, todo ano é sempre um novo recomeço, é vida que segue, é fim de um ciclo e o começo de outro, com novas oportunidades, probabilidades e conquistas.

  
*A musica “Fim de Ano, mais conhecida como Adeus Ano Velho, Feliz Ano Novo” é uma valsa autoria de David Nasser e Francisco Alves e cantada por João Dias em 1951.

Medicamentos x Memória

Durante muitos anos, os médicos não costumavam associar a perda da capacidade de armazenar informações com o avanço da idade das pessoas. Com o passar do tempo, foram avançando os níveis de conhecimentos físicos e digitais, e foi perceptível que, ao passar dos anos, uma pessoa idosa estava suscetível à perda de memória. Apesar de ser de conhecimento geral que o cérebro é capaz de criar novos neurônios e regenerar suas ligações ao longo do período, nós sabemos que alguns fatores podem acabar gerando problemas como amnésia. Além de drogas, álcool e cigarro, alguns problemas de saúde também estão associados a problemas de perda de memória, como ferimentos na cabeça, acidentes vasculares cerebrais, insônia ou falta de vitamina B12. O que muitas pessoas não sabem é que os problemas de memória também estão sendo associados a produtos farmacêuticos devido aos seus componentes. Por isso trouxemos para vocês uma lista com 07 medicamentos que podem estar ligados a problemas de memórias nas pessoas. Preste bastante atenção na lista abaixo e converse com seu médico sobre esses medicamentos:

Benzodiazepinas – São medicamentos utilizados para tratar ansiedade, agitação, delírios e espasmos musculares. Têm propriedades preventivas a convulsões e efeito sedativo.

Exemplos: Diazepam, Xanax, Lorazepam.

Estatinas: São medicamentos utilizados no controle do colesterol. Podem causar amnésia, pois além de baixarem o colesterol do sangue, reduzem também o colesterol no cérebro, o que pode ser perigoso.

Exemplos: Pravastatina, Lescol, Mevacor.

Anticonvulsivos: Por causa de seus efeitos diretos sobre o cérebro, pode causar sérios efeitos colaterais.

Exemplos: Anafranil, Pamelos, Elavil.

Analgésicos narcóticos: São remédios voltados para enfermidades crônicas, como dores crônicas ou doenças prolongadas.

Exemplos: Durogesic, Astramorph, OxyConti.

Anti-histamínicos: São remédios utilizados para tratar reações alérgicas.

Exemplos: Clistin, Tavist, Dimetane.

Soníferos: São medicamentos sedativos e hipnóticos.

Exemplos: Lunesta, Sonata e Ambien.

Você utiliza alguns desses medicamentos? Então converse com seu médico para descobrir os efeitos secundários que eles podem causar.

Importante: Essa matéria não deve, em nenhuma hipótese, substituir uma consulta ao médico.

Fonte: Drauzio Varella, AARP, Veja

"A Danada da Ansiedade".

O que mais ouço nos atendimentos são pessoas se queixando de que não conseguem se livrar dos pensamentos negativos e automáticos. Dizem Que estão cansadas de sofrer por acreditarem que algo ruim vai acontecer e dão espaço para os sintomas que acompanham a danada da ansiedade. Consequentemente não ficam relaxados e estão sobre pressão constante. Sei que parece ser difícil mudar este cenário, qualquer sugestão se torna  surreal diante de tamanha dificuldade de mudar um pensamento negativo. Muito se tem falado sobre a ansiedade, sintomas e tratamento, porém, parece que não existe uma formula mágica para acabar com tal maleficio. Em maior ou menor grau qualquer ser humano já vivenciou situações que tenham provocado certo desconforto. Por exemplo, quando está aguardando retorno de um novo emprego, ou a dúvida em saber se foi aprovado num curso, ou ainda, na espera do resultado de um exame médico que pode revelar um problema sério de saúde. Poderia ainda citar muitos outros exemplos, mas quero enfatizar que na vida sempre existirá momentos de expectativas. Lidar com eles é que faz o diferencial para cada um, ou seja, é ter em mente que o que está sentindo faz parte da natureza humana, O importante é conseguir afastar os pensamentos negativos e substitui-los por positividade, este é o segredo para se ter uma vida mais leve e feliz. Desta maneira, acorde com um plano, deseje que o dia seja produtivo. Não esqueça: Quem faz o dia ser colorido é você, pois temos o dom de atrair o que  desejamos e isso se chama energia. Enfim, exercitar a mente é como fazer atividade física, tem que acontecer diariamente. Não se cobre demais, permita descansar, ouça música, leia um bom livro, aprenda fazer uma atividade prazerosa, respirar e relaxar. Fácil, né? Sei que não é, mas precisa tentar, pois infelizmente ninguém poderá fazer isso por você a não ser você mesmo. 

Inventário Pessoal

Todo passagem de ano é comum as pessoas desejarem começar um novo projeto ou retomar os antigos. São tantas promessas,  um novo emprego, perder peso, casar, compra de casa,  iniciar atividade física, entre tantos outros.  Abaixo uma planilha que pode ser bem útil como ferramenta para tal realização. Desta maneira, pare de ficar no imaginário e comece a observar as suas atitudes para que realmente as mudanças possam acontecer na tua vida. Lembre-se sorte só existe para aqueles que tem iniciativa, porque até pra ganhar na loteria é  precisa apostar.