Para saber se seu estresse lhe traz prejuízo, responda SIM ou NÃO às seguintes perguntas:
1- Aproveita a natureza em seu tempo livre?
2- Faz uso de bebidas alcoólicas?
3- Come frutas e verduras em abundâncias?
4- Você fuma?
5- Prática exercício regularmente?
6- Usa tranquilizantes habitualmente?
7- Mora em casa limpa e ordenada?
8- Mora em bairro barulhento?
9- Seu lar tem ambiente aconchegante?
10- Você está sempre rodeado de muitas pessoas?
11- Tem bom apetite?
12- Tem esquecido das coisas com facilidade?
13- Sua digestão funciona bem?
14- Você se sente cansado sem razão aparente?
15- Dorme bem?
16- Você se irrita com facilidade?
17- Tem bom relacionamento com os seus entes e superiores?
18- Utiliza o carro como meio de trabalho?
19- Tem um trabalho estável?
20- Precisa levar trabalho pra casa?
21- Tem bom relacionamento com seus colegas e amigos?
22- Fica muito impaciente quando tem que esperar alguém?
23- Você fala muito?
24- Sabe ouvir com paciência?
25- Está satisfeito com a sua vida sexual?
26- Procura fazer as coisas melhor que os outros?
27- Está satisfeito com a sua maneira de ser?
28- Você é perfeccionista?
29- Tem senso de humor?
30- Fica irritado quando tem que esperar em uma fila?
Ignore os SIM e os NÃO pares. Conte um ponto para cada resposta.
De 0 a 7 pontos - Você está dentro da normalidade
De 8 a 13 Pontos - Você está no nível médio do estresse
De 14 ou mais pontos - Você precisa se cuidar, está com nível elevado de estresse e este pode trazer danos irreversíveis na tua vida.
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