Memória e Atenção

Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem:

·         Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;
·         Montar um quebra-cabeças;
·         Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
·         Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras;
·         Tomar banho de olhos fechados e tentar lembrar o local das coisas;
·         Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;
·         Fazer um curso numa área de interesse, como pintura ou línguas.
           Jogo das diferenças;

Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios os indivíduos, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.