Como é difícil entender o vazio
que invade a alma e entristece o coração. Desânimo, indisposição e apatia
controlam os passos daquele que não vê sentido em nada. Consequentemente não se
tem bons motivos para se levantar da cama e passar a maior parte do tempo
desejando o fim do dia É um sentimento complicado de explicar, ele incomoda,
porque mesmo que a pessoa tenha tudo para estar bem, o profundo vazio toma
conta. Chegam pessoas no consultório perguntando como aliviar esse vazio, ou
seja, superar a carência e levar a vida com leveza. Muitos querem respostas
prontas e exageram na expectativa para minimizar a angustia de uma mente
perturbada pelos pensamentos negativos e, quase sempre, enlouquecedores. Sim,
porque é bem complexo lidar com algo que parece não ter fim. Outros querem fórmulas
milagrosas, mas se não tiver disposto a sair disso, a situação fica ainda mais dificultoso.
Contudo, descreverei algumas dicas que devem ser feitas como exercício diário para
romper com este cenário. Tente fazer coisas novas, como escrever em um diário, fazer
novos amigos ou começar um novo curso. Neste último é comum ter a possibilidade
de conhecer pessoas. Inicie atividades físicas, por exemplo, caminhar, porque liberam
neurotransmissores, tais como: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina que são
consideradas os “hormônios do prazer”, pois elas
interferem no cotidiano de nossas vidas e estão relacionadas ao bem-estar geral
. Melhore
a sua alimentação, muitos alimentos também trazem sensação de prazer e bem
estar. Diminua o tempo que você passa com pessoas negativas, elas lhe são
prejudiciais. Se puder, adote um animal de estimação, os bichanos são fofos e sempre
ocupam um espaço importante na vida do ser humano. Outra dica bem valiosa é começar algum
trabalho voluntário, são inúmeros os benefícios em ajudar ao próximo tende-se,
ser importante para alguém. Utilize-se de técnicas de relaxamento e meditação,
poderá ajudá-lo a entrar em contato com o mundo interior e com os sentimentos
de vazio e desta forma, poder entendê-los melhor. Enfim, encontre significado
para tua vida, saia da rotina, encontre maneiras de colocar energia, liberte-se
dos pensamentos automáticos. Penso que desta forma, poderá ter ganhos reais e
poderosos para combater o sentimentos de vazio. No entanto, se mesmo assim,
estiver impossível de sair deste quadro, procure ajuda de um profissional da
saúde, este lhe ajudará a enfrentar os momentos de vazio, uma vez que, pode ser
um sintoma de uma doença oculta, como a Depressão ou Transtorno de
Personalidade Borderline. Vale ressaltar que, pessoas com transtornos de
personalidade vivenciam padrões persistentes de sentimentos e comportamentos instáveis
que causam sofrimentos ou problemas sociais.
Não esqueça somente você poderá
se ajudar!
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