"Como sair do Estresse"

Quem nunca usou o termo: Estou tão estressado (a)! Mas afinal, será que é estresse ou um vicio de linguagem? Para você responder está pergunta, antes é importante entender o que é o estresse; desde os sintomas, causas e as complicações que podem surgir quando não se dá importância devida ao estado de desgaste, uma vez que, o estresse é a forma física e emocional de como o corpo reage a essa pressão. De acordo com o dicionário online (www.dicio.com.br ) a palavra "estresse" tem origem na palavra inglesa "stress", que significa pressão, tensão e insistência. Conviver com isso significa ter problemas de saúde, podendo ser de menor risco ao mais graves, tais como:  hipertensão arterial, hiperglicemia, espasmos, contrações musculares, palpitações, dores pelo corpo, enxaqueca, entre tantos outros transtornos. Sendo assim, o estresse merece uma atenção especial, pois acometem muitas pessoas nos dias atuais, em decorrência de diversos fatores, desde crise econômica, violência, dificuldades de relacionamento intrapessoais, até a questão corporal. Por este motivo, se você não tem este vicio de linguagem, comece a se cuidar antes que seja tarde, porque viver estressado pode te levar para uma situação mais complicada. Aqui vão algumas dicas para que tenha uma vida mais tranquila e com qualidade:  

• Tenha tempo para relaxar e descansar, principalmente a mente. 
• Construa uma vida social, conversar com amigos é de extrema importância, um bom bate papo, recarrega as energias.  
• Realizar atividades que tragam prazer e satisfação  
• Evite pessoas negativas 
• Pratique atividade física, o sedentarismo é fator de risco, acarretando  várias doenças, principalmente ao coração.  
• Faça uma alimentação balanceada, escolha comer frutas e evite frituras.  
• Se beber, faço-o  com moderação 
• Parar de fumar é essencial 
• Não use nenhum tipo de drogas, a princípio tem-se a falsa sensação de bem estar, mas o uso destas substâncias pode causar a morte.  
•  Procure o médico, faça exames de rotina, realize um check-up, pelo menos uma vez por ano, melhor é prevenir do que remediar.  

Lembre-se:  a vida passa num piscar de olhos, muitos acreditam que terão vida eterna ou esquecem que podem envelhecer com danos irreversíveis, como esclerose múltipla, demências ou problemas de memoria. Passam uma vida judiando do corpo, da mente e na velhice se arrependem das escolhas erradas. Enfim, envelhecer com qualidade ainda é o melhor caminho, cuida da tua saúde e do teu corpo, evitando o estresse. Respeite você!