"Obesidade em Alta"

Tenho observado nas ruas que as pessoas estão cada vez mais obesas, desde a criança até o mais velho. Entre muitos sujeitos que não se preocupam com a alimentação e logo pela manhã comem frituras ou guloseimas das mais calóricas e não recomendadas pelos nutricionistas. Se passar num fast-food vera aquelas que não deveriam estar ali e muitas vezes são os que mais consomem e frequentam estes lugares. Mas será que somente comer errado determina o aumento do peso? Não! O sedentarismo também contribui e aliado a isso leva ao desiquilíbrio emocional. A ansiedade, por exemplo, causa em muitos indivíduos a vontade compulsiva pela alimentação. A necessidade de tampar um buraco e aí vêm às idas e vindas à geladeira. A ociosidade também é um vilão neste cenário, pois quando se está à toa é comum bater aquela vontade de comer ou o desejo de beliscar algo, mesmo quando não se tem a sensação de fome. Além de que na década de 70 a população era esbelta, por várias razões, mas a principal é que não se tinha as facilidades que a modernidade trouxe. Exemplificando, para trocar de canal do televisor era necessário levantar, raro quem tinha máquina de lavar, muito menos água encanada, esta era tirada de um poço, o que exigia força física. Mulheres tinham que cozinhar e os alimentos muitas vezes vinham da horta plantada no quintal. Transporte público deficitário, o ponto de ônibus ficava longe da residência, sendo obrigatório caminhar léguas. Poucas pessoas tinham automóveis e fazer uma ligação de um telefone público também exigia um longo percurso. Era tudo muito longe, supermercados, lojas, escolas, posto de saúde, hospitais ou farmácias. Pedir comida, remédio, ou compras das mais variadas pela internet seria surreal. Todos tinham que fazer exercícios diários, principalmente os que trabalhavam fora, pois as empresas não ofereciam vale transporte e para economizar o valor da condução se andava quilômetros e mais quilômetros. Vida difícil, mas de qualidade, não existiam academias, os exercícios eram praticadas na rotina. Não tinha necessidade de alimentação balanceada, porque a mulher sabia cozinhar e aproveitar o melhor dos produtos. As mães, em função dos poucos recursos reaproveitavam cascas das frutas para fazer geleias e reinventavam receitas com sobras de comida. Nos dias atuais muitas pessoas também fazem este movimento, porém, a falta de atividade física minimiza os benefícios de uma vida mais saudável. Então, passou da hora de mandar a preguiça embora e arregaçar as mangas, praticar esportes, escolher subir escadas ao invés de elevador ou escada rolante, caminhar ao invés de tirar o carro da garagem, acordar mais cedo para fazer uma caminhada pelo quarteirão e levantar para mudar o canal da televisão. São pequenas atitudes que poderão mudar a estrutura corporal e o mais importante ter qualidade de vida. 
Ficar só reclamando que está fora do peso não vai resolver.

Acorde, assuma o comando e mude de atitudes!

Filtro Solar - Texto de Pedro Bial

Nunca deixem de usar o filtro solar, se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta: usem o filtro solar! Os benefícios em longo prazo do uso de Filtro Solar estão provados e comprovados pela ciência, já o resto de meus conselhos não tem outra base confiável além de minha própria experiência errante, mas agora eu vou compartilhar esses conselhos com vocês. Aproveite bem, o máximo que puder o poder e a beleza da juventude, ou então, esquece.  Você nunca vai entender mesmo o poder e a beleza da juventude até que tenham se apagado, mas pode crer que daqui a vinte anos você vai evocar as suas fotos, e perceber de um jeito que você nem desconfia hoje em dia, quantas, tantas alternativas se escancaravam a sua frente. E como você realmente estava com tudo em cima, você não está gordo ou gorda. Não se preocupe com o futuro, ou então, preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para tentar resolver uma equação de álgebra. As encrencas de verdade em sua vida tendem a vir de coisas que nunca passaram pela sua cabeça preocupada e te pegam no ponto fraco às 4 da tarde de uma terça-feira modorrenta. Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta. Cante! Não seja leviano com o coração dos outros. Não ature gente de coração leviano. Use fio dental. Não perca tempo com inveja. Às vezes se está por cima, às vezes por baixo. A peleja é longa e, no fim, é só você contra você mesmo. Não esqueça os elogios que receber. Esqueça as ofensas. Se conseguir isso, me ensine. Guarde as antigas cartas de amor. Jogue fora os extratos bancários velhos. Estique-se. Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida. As pessoas mais interessantes que eu conheço não sabiam, aos vinte e dois o que queriam fazer da vida. Alguns dos quarentões mais interessantes que eu conheço ainda não sabem. Tome bastante cálcio. Seja cuidadoso com os joelhos. Você vai sentir falta deles. Talvez você case, talvez não. Talvez tenha filhos, talvez não. Talvez se divorcie aos quarenta, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante. Faça o que fizer não se auto  congratule demais, nem seja severo demais com você, As suas escolhas tem sempre metade das chances de dar certo, É assim para todo mundo. Desfrute de seu corpo use-o de toda maneira que puder, mesmo! Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele, É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir. Dance! Mesmo que não tenha aonde além de seu próprio quarto. Leia as instruções mesmo que não vá segui-las depois. Não leia revistas de beleza, elas só vão fazer você se achar feio. Dedique-se a conhecer seus pais. É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez. Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado e possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro. Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons. Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias geográficas e de estilos de vida, porque quanto mais velho você ficar, Mais você vai precisar das pessoas que você conheceu quando jovem. More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de endurecer. More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer. Viaje! Aceite certas verdades inescapáveis: Os preços vão subir, os políticos vão saracotear, você também vai envelhecer. E quando isso acontecer você vai fantasiar que quando era jovem os preços eram razoáveis, os políticos eram decentes, E as crianças respeitavam os mais velhos. Respeite os mais velhos! E não espere que ninguém segure a sua barra. Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada. Talvez você case com um bom partido, mas não esqueça que um dos dois de repente pode acabar. Não mexa demais nos cabelos se não quando você chegar aos 40 vai aparentar 85. Cuidado com os conselhos que comprar, mas seja paciente com aqueles que os oferecem. Conselho é uma forma de nostalgia. Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado do lixo, esfregá-lo, repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale. Mas no filtro solar, Acredite! 

Texto antigo, mas muito lindo e por este motivo achei bacana compartilhar. 

Compositor: Tim Cox - Nigel Swatson - Texto extraído da internet. 

"Tempo Tirano"

O que eu estou fazendo com o meu tempo? Não sei se estou ficando mais lenta ou se ele está passando mais rápido.  A impressão que tenho é que o tempo resolveu competir com os melhores esportistas de corrida. O mais assombroso pra mim que o tempo tem tido êxito neste campeonato da vida. Esta sensação de não conseguir acompanhá-lo se torna desesperadora. Nos dias atuais a percepção que se tem é que 24 horas não são suficientes, os meses se tornam parecidos com as semanas e assim os anos avançam de forma desenfreada. Quando era pequena custava chegar o Natal, Copa então nem se fala e o Dia das Crianças demorava uma eternidade para chegar. Atualmente nem bem o ano se inicia, logo vem o Carnaval, depois Pascoa, Festas Juninas e num piscar de olhos novamente é Natal e em seguida a Virada de Ano.  Nesta semana, alguém postou nas redes sociais que faltavam 10 semanas para  Celebração Natalina. Como assim?  Ainda sinto o gosto das guloseimas das festas no ano anterior.  É inacreditável, quando  vejo decoração de Natal nas lojas e as prateleiras dos supermercados cheias de panetones. Todo começo de ano faço uma programação, mas muitos itens ficam perdidos e com a promessa de realização no ano seguinte. Monto e organizo uma lista de objetivos, tentando sempre manter o foco, mas infelizmente o tempo não tem sido legal comigo ou eu com ele. Fico decepcionada por não terminar a leitura de alguns livros, dos finais de semana que não coloquei em ordem meus trabalhos acadêmicos, dos filmes que dormi na metade em função do cansaço, de não brincar com os meus bichos como havia prometido e das viagens que não foram possíveis. Então, entra a sensação de dever não cumprido e consequentemente a frustração toma conta. Talvez, precise respeitar o meu dia e fazer escolhas mais inteligentes, repensar sobre o melhor caminho para otimizar o tempo e fazer dele meu aliado.  Não creio que reclamar mudará a rotina ou ajudará na execução com êxito das tarefas, mas dar prioridade no que de fato é importante. Reforço que entendo que o desespero não facilitará minha vida, porém, mudança faz se necessária  para ter qualidade e a sensação de dever cumprido. Por fim, sei que preciso me reorganizar, entender que não dou conta de tudo, aceitar que o meu corpo já não é tão jovem e principalmente aproveitar o aqui e agora. Concomitantemente  fazer do tempo meu amigo.